近所のスポーツジムに通い始めたのが去年の1月。
当初ミドル級クラスだった体重が1年後の2008年1月末でウェルター級まで減量できた。
まぁ、金払ってジム通いした甲斐があったってことか。

この1年守ったこと
＊週3回以上はジムに行く
＊当たり前だが筋トレは控えて有酸素運動（バイシクルマシン）30分以上を必ずこなす。
　割合として　有酸素運動：筋トレ＝7：3 くらい。
＊炭水化物の摂取を少なめに
＊通勤は自転車を基本（通勤時間　自転車で15分）、たまに徒歩通勤（30分）

リバウンド防止のためにももう少し続けよう。
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